Снижение веса
Наш вес оказывает влияние на все аспекты нашей жизни. Он определяет нашу самооценку и представление общества о нас. Поэтому так важно жить в мире с собой, уметь принимать и любить себя и свое тело, а также понимать, какое влияние оказывает вес на наше психическое и физическое здоровье.
Что такое избыточный вес?
Индекс массы тела (BMI - Body Mass Index) рассчитывается с помощью формулы, учитывающей рост и вес человека, и определяет уровень избыточного веса. ИМТ (BMI), превышающий 25 единиц, является показателем лишнего веса.
Лишний вес влечет за собой множество болезней и патологий, включая сахарный диабет, липидемию, гипертонию, гепатостеатоз и другие опасные состояния. К ним добавляются социальные и психологические проблемы, способные еще больше ухудшить качество жизни людей, страдающих избыточным весом.
Какие основные ошибки мы совершаем, когда речь идет о нашем весе?
Стрессовые воздействия на организм. Среди страдающих лишним весом многие прибегают к крайним мерам, например, отказу от приемов пищи и уменьшению ее количества, что может привести к самоистощению и развитию опасных расстройств пищевого поведения.
Вредные пищевые привычки. Современный ритм жизни сопряжен со стрессом и многозадачностью. Мы вынуждены одновременно заниматься несколькими делами и забываем о своих базовых потребностях. Вместо регулярного приема пищи мы проводим рабочий день без еды, возвращаемся домой и набрасываемся на холодильник.
"Диетические" продукты. Употребление в пищу диетических продуктов способно нарушить баланс голода и сытости и гормональный фон организма.
Ежедневные взвешивания. Вес нашего тела постоянно и даже на протяжении одного дня меняется. Целый ряд факторов оказывает влияние на вес: объем жидкости, состояние здоровья и даже погода. Неточность весов также может создать временное ложное впечатление повышения или снижения веса и вызвать фрустрацию, которая только усугубит наше состояние.
Как можно лечить избыточный вес?
Периодически приобретают популярность готовые диеты, которые на самом деле лишь частично решают проблемы веса (в лучшем случае) и не основаны на сбалансированной диете. Мужчины и женщины переходят от одной такой диеты к другой без настоящих перемен в образе жизни, успех этих диет недолговечен, они формируют порочный цикл похудения, за которым снова следует набор веса.
Передо мной, клиническим диетологом, за время работы в государственной системе здравоохранения прошли тысячи пациентов, как в рамках индивидуального лечения, так и в лечебных группах. Все они были вынуждены справляться с ожирением и сопутствующими заболеваниями: сахарным диабетом, гиперлипидемией, гипертонией, гиепатостеатозом и многими другими. Мой опыт свидетельствует, что процесс снижения веса индивидуален и что во избежание несбалансированной диеты, дефицита питательных веществ и возвращения сброшенных килограммов необходимо сопровождение специалиста.
Мой терапевтический подход учитывает специфические медицинские проблемы каждого пациента и включает индивидуальное лечение и меню, которые отражают нужды пациента, его кулинарные предпочтения и образ жизни. Давайте достигнем желаемого и постоянного веса и душевного покоя без мучений совести по поводу разрешенной и запрещенной пищи. Разрешается все, только нужно знать, как это сделать.
Если вы ведете борьбу с избыточным весом, важно, чтобы вы получили самые точные рекомендации по питанию, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям. Чтобы воспользоваться моим профессиональным клиническим диетологическим сопровождением, нажмите на ссылку или позвоните по телефону 03-5193141